La Préparation Sophrologique à l'Accouchement
Relaxation, confiance en soi, sérénité, épanouissement…
La sophrologie est une méthode de préparation à l’accouchement à part entière qui permet
de profiter pleinement de sa grossesse et de se préparer sereinement à accueillir bébé.
On peut débuter une préparation à l’accouchement dès l'annonce de la grossesse pour que dès le début, vous vous sentiez pleinement responsable de votre grossesse et de la naissance de votre enfant, que ce soit le moment le plus heureux de toute votre vie. »
Les bienfaits de la Sophrologie
Pendant la Grossesse...
La sophrologie vous aidera dans un premier temps à accepter les changements physiques (prise de poids, fatigue, maux de dos…) et à mieux vivre votre grossesse psychologiquement. De plus, la pratique vous permettra d'établir un lien affectif in utéro avec votre bébé.
Lors de l'Accouchement...
La préparation vous aidera, le jour J, à accueillir les contractions sans stress et à mieux gérer la douleur grâce à la respiration. Cela peut s'avérer utile, d'autant plus si vous décidez de ne pas avoir recours à la péridurale. En outre, le fait d’avoir imaginé l’accouchement, anticipé de façon positive ce moment unique, vous rendra plus zen le jour J.
En chassant vos appréhensions et en gardant en tête le bonheur de l’arrivée au monde de votre enfant, votre accouchement sera plus serein. Au lieu de vous crisper au moment de l’expulsion, la sophrologie vous aura appris à vous relaxer. Vous saurez comment récupérer calmement entre chaque contraction. La prise de conscience de votre corps vous permettra également de l’oxygéner au maximum et de pousser ainsi plus efficacement, tout en étant détendue. Ainsi relâchée, les phases de travail et d'expulsion seront facilitées.
Le but est de mieux maîtriser l’accouchement pour ne pas le subir
mais le vivre pleinement pour le bien être de la mère et de l’enfant.
Le Programme Périnatal
De l’annonce de la grossesse aux premiers mois de bébé,
je vous propose un accompagnement périnatal sur mesure.
Lors de la première séance, nous élaborons un programme personnalisé selon vos attentes et vos besoins et en tenant compte du délai imparti pour le nombre de
séances.
Votre Programme Personnalisé
Dès le 1er trimestre :
- Apprendre à se relaxer, se détendre en toute circonstance,
- Découvrir les techniques de respiration et relaxation adaptées à la grossesse
- Mieux vivre les modifications corporelles
- Apprivoiser les peurs liées à la grossesse
- Maîtriser ses angoisses, diminuer son stress
- Stopper les addictions (aide à l'arrêt du tabac, médicaments...)
- Favoriser un bon sommeil
Au cours des 2èmes et 3èmes trimestre
Le travail sur la naissance peut commencer au cours du 6ème mois de grossesse
- Profiter de chaque instant avec son bébé durant la grossesse
- Construire un lien affectif avec son bébé, lui offrir un contact privilégié
- Découvrir les techniques de respiration et relaxation adaptées à l'accouchement
- Visualiser son accouchement de manière positive
- Augmenter son seuil de tolérance à la douleur
- Gérer les contractions et garder le contrôle de son accouchement
- Préparer un vécu positif de l’accouchement et des suites de couches
- Se préparer à accueillir son enfant
Après la naissance :
- Mettre en place une relation douce et harmonieuse avec son bébé
- S'offrir un moment de calme et de sérénité pour prendre soin de soi
- Recharger ses batteries et profiter pleinement de son bébé
- Eviter le baby blues
- Vaincre ses angoisses de jeune maman
- Vaincre la fatigue
- Aide à la lactation
Se préparer à l'accouchement avec la sophrologie ne dispense pas d’une préparation classique à l’accouchement.
Il est même conseillé d’allier les deux méthodes.
CONSULTATION SUR RDV
Tél : 06 83 95 37 77
N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour un premier pas vers le bien-être...!!!
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