Dans la population générale, les phobies sont fréquentes et de natures très diverses, telles que la peur des araignées, de la hauteur, des espaces confinés, des autoroutes, des avions ou des espaces publics etc... Si la plupart du temps ces peurs sont gérables au quotidien, dans certains cas, il devient très difficile de les surmonter.

Quand on est phobique, le mécanisme qui déclenche la peur est amplifié. Cette peur devient incontrôlable et disproportionnée comparée aux risques encourus. Il devient impossible de tempérer ou de contrôler cette peur... La phobie crée une anxiété chronique.

Il existe deux types de phobies :

• la phobie spécifique est une peur irraisonnée d'une chose ou d'une situation précise. Le plus souvent, il s'agit d'animaux (araignées, serpents, chiens, ...), de l'avion ou encore des hauteurs (vertiges), ...
• Les phobies complexes, comme les phobies sociales ou l'agoraphobie, sont caractérisées par d'autres symptômes, outre la peur, comme une anxiété chronique ou une mauvaise estime de soi.

La sophrologie peut vous aider...

Quel que soit leur type, les phobies provoquent un stress et une angoisse intenses. Les phobiques souffrent d'une mauvaise estime de soi, d'un manque de confiance qui les pousse à se refermer sur eux-mêmes.

La Sophrologie permet grâce à ses techniques de mieux gérer le stress et les angoisses, et de faire face aux situations . Les exercices respiratoires permettent une meilleure ventilation alvéolaire afin de calmer le rythme cardiaque, ils diminuent les tensions musculaires provoquées par la peur et permettent également de maîtriser les effets du stress ; Les séances personnalisées vous accompagnent afin de vous permettre d'affronter progressivement votre peur et de la surmonter. Elle vous aide aussi à développer la pensée positive, la confiance en soi et à renforcer vos ressources. 

NOMBRE DE SEANCES ?

Le nombre de séances est variable selon les individus et selon la progression de l'accompagnement.

Une fréquence hebdomadaire est à privilégier pour un meilleur suivi.

La durée globale est comprise entre 5 à 10 séances selon les cas.

Mais il peut être nécessaire de faire ensuite un suivi.